推拿是一种中医传统技术，它不仅应用于治疗各种疾病，还可以用于养生保健。推拿养护是人们选择保健养生的方式之一，因为人们相信推拿对身体产生的积极作用，包括预防疾病、提高免疫系统功能、减轻疼痛和情绪压力等。

1. 改善免疫系统功能

推拿通过按摩和刺激穴位，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病和外部伤害。人们相信每天进行简单的按摩可以增加血流量，提高免疫力，改善人体内部循环。长期坚持推拿养护可以预防感冒、流感等常见疾病。

2. 缓解疲劳和身体紧张

推拿通过刺激穴位和按摩肌肉组织，可以舒缓身体疲劳的症状，缓解身体紧张的状态，同时改善身体的循环和新陈代谢。推拿技术对于长期缺乏睡眠、工作压力大或是身体疲劳等症状的人有明显的改善作用。

3. 减轻疼痛

长期坚持推拿养护，可以减轻肌肉和关节疼痛、改善身体的循环和新陈代谢。此外，推拿技术的刺激可以刺激身体自行产生内啡肽和血清素等天然止痛物质，从而减轻身体疼痛并舒缓身心压力。

4. 促进睡眠

推拿通过按摩和刺激身体穴位，可以舒缓身体疲劳、安定情绪，促进睡眠。人们相信推拿可以提高身体的舒适度和平静感，改善睡眠质量。

推拿具有诸多养生和保健功效，无论是预防和治疗疾病、缓解身体疲劳还是促进睡眠、提高人体免疫力等，都可以得到积极的效果。当然，为了达到最佳的养生效果，人们需要结合适当的饮食和体育锻炼等方面，建立健康常规生活习惯，长期坚持才能取得更好的效果。